UWAGA!
Pierwsze zajęcia / Zajęcia organizacyjne będą odbywać się 19 września o 17:30 w sali baletowej 

Opis zajęć

Pilates „Zdrowy kręgosłup” to zajęcia wzmacniające i rozciągające, poprawiające postawę oraz elastyczność ciała. Dzięki spokojnemu tempu i kontrolowanym ruchom są odpowiednie dla osób o różnym poziomie sprawności.
Jeżeli zależy Ci na wzmocnieniu mięśni, zwiększeniu elastyczności i poprawie ogólnego stanu zdrowia, serdecznie zachęcamy do wzięcia udziału w tych zajęciach. Pokochasz tę metodę ruchu, która może stać się Twoją codzienną rutyną, gdy tylko poczujesz jej efekty! Jak mówił twórca tej metody, Joseph Pilates: „Jesteś tak młody, jak twój kręgosłup. Jeżeli twój kręgosłup jest sztywny w wieku 30 lat, jesteś stary. Jeżeli jest elastyczny w wieku 60 lat, jesteś młody.”
Zajęcia prowadzone są z tłumaczeniem na PJM (Polski Język Migowy), co zapewnia dostępność także dla osób Głuchych.

Harmonogram

3. piątek miesiąca: 17:30 – 18:30

Miejsce zajęć

Sala baletowa / Cieszyński Ośrodek Kultury "Dom Narodowy", Rynek 12

Prowadząca

Dorata Duraj – instruktorka pilatesu z 10-letnim stażem, z doświadczeniem w pracy z osobami w różnym wieku i o zróżnicowanym poziomie zaawansowania.
Tłumaczenie na PJM: Anna Wojtas-Rduch

Koszt uczestnictwa

40 zł / zajęcia – płatne u instruktora

Sposób zapisów

Rezerwacja miejsc: tel. 661 846 530
(dla osób Głuchych możliwość kontaktu przez WhatsApp)

Co przynieść na zajęcia

Wygodny strój sportowy, mata do ćwiczeń (jeśli posiadasz) oraz dobry humor